Ademcoaching

Leer je adem inzetten ter preventie, afname en hantering van stressklachten. Herontdek de kracht van je ‘volledige adem’, ervaar ontlading en ontspanning via ademtechnieken en verhoog je bewustzijn van lichaamssignalen.

Tijdens ademcoaching leer je het gebruik van voornamelijk ademtechnieken als hulpmiddel voor zelfzorg in het dagelijks leven.  Concreet wordt geleerd om tijd te nemen om te ontladen, prikkels uit het zenuwstelsel te ontlasten, om dicht bij zichzelf te blijven, in lichaamsgewaarzijn, om opnieuw de volwaardige ademhaling te voelen diep in het lichaam en om tot innerlijke rust en ontspanning te komen.  Dit zijn ademtechnieken, mindfulnesstechnieken, meditaties, stem- en bewegingstechnieken.  Individueel of in kleine groep te volgen, op maat afgestemd.