De meest voorkomende hormonale ongemakken bij vrouwen

De meest voorkomende hormonale ongemakken bij vrouwen

Teveel vrouwen kampen met allerlei hormonale ongemakken. Die worden bij de huisarts niet altijd in verband gebracht met hun hormonale status. Ze worden vaak symptomatisch aangepakt, meestal met weinig tot geen verbetering of extra ongemakken tot gevolg.

In deze blog neem ik je een stukje mee in de wereld van onze hormonen: wat ze precies doen, waarom een evenwichtige hormonenbalans zo belangrijk voor je is en wat de meest voorkomende hormonale ongemakken zijn bij vrouwen. 


Wat zijn hormonen?

Hormonen zijn biochemische stofjes die vanuit de hersenen worden aangestuurd om informatie over te brengen naar verschillende organen, weefsels en cellen. Ze regelen de afbraak en heropbouw van beschadigde cellen en weefsels, ze staan in voor de communicatie tussen de cellen onderling en regelen alle voornaamste lichaamsfuncties (vertering, voortplanting, temperatuur, vochthuishouding, stress reacties om te overleven enz..).

Alle hormonen werken samen en hebben een invloed op elkaars werking. Als één hormoon niet goed functioneert of teveel of te weinig wordt geproduceerd dan heeft dit een invloed op de andere hormonen. Een goede werking van je hormonaal systeem is essentieel voor een goede gezondheid en voor je innerlijke ingesteldheid. Van zodra de hormonen hun taak erop hebben zitten worden ze via de lever afgebroken en uit het lichaam gescheiden via het urine- en darmstelsel.


Waar worden hormonen aangemaakt?

Hormonen worden aangemaakt in klieren die zich in verschillende organen bevinden zoals in de bijnieren, de alvleesklier, de geslachtsklieren en tot slot de schildklier. Ze worden op bevel van interne en externe prikkels die via het zenuwstelsel binnenstromen aangestuurd. Ons zenuw- en hormonenstelsel werken dus heel nauw samen met elkaar.

In de huidige steeds toenemende jachtige en drukke leefstijl worden zowel ons zenuw-  als ons hormonenstelsel sterk op de proef gesteld. Het zenuwstelsel geraakt ontregeld.  Het lichaam gaat hierdoor in een chronische staat van vecht- en vluchtmodus vertoeven. Dat verklaart waarom zoveel mannen en vrouwen schildklier-en/of vruchtbaarheidsproblemen hebben. Wil men het evenwicht kunnen herstellen, dan is het cruciaal om eerst rust te brengen in het ontregelde zenuwstelsel. Specifieke relaxatie-oefeningen kunnen hierbij soelaas brengen.


Welke hormonen spelen bij vrouwen de hoofdrol?

  • Oestrogenen: gelukshormoon, zorgt voor de vrouwelijke geslachtskenmerken, gemoed, energie, strakke en stralende huid, vochtige slijmvliezen.
  • Progesteron: relaxhormoon, reguleert bioritme, kalmte, gemoedsrust.
  • Testosteron: daadkracht, zelfvertrouwen, seksdrive, levenslust.
  • Insuline: reguleert de bloedsuikerspiegel en transporteert de suiker naar spieren, lever en vetcellen.
  • Cortisol en adrenaline: stresshormonen – Enkel bij langdurige stress wordt cortisol geproduceerd die ervoor zorgt dat je energie blijft hebben om te vechten en te vluchten.
  • Schildklierhormoon: Reguleert je energie- en gewichtsverdeling

Wat zijn de meest voorkomende hormonale klachten bij vrouwen?

Wanneer er iets fout zit in je hormoonhuishouding, zal dit vroeg of laat voor fysieke of emotionele ongemakken zorgen. Bij vrouwen merken we vaak één of meerdere van de volgende klachten:

  • Onverklaarbare gewichtstoename (buikvet – lovehandles..)
  • Pijnlijke en wispelturige menstruaties
  • Vervelende overgangsklachten: opvliegers, geheugenverlies, hartkloppingen,…
  • Acné – overgevoelige huid
  • Stemmingswisselingen
  • Vreetbuien & suikerdrang
  • Verteringsproblemen (opgeblazen gevoel – oprispingen – obstipatie/diarree)
  • Blaas- en urineproblemen
  • Verlies van seksdrive
  • Verminderde stresstolerantie
  • Endometriose
  • PMS
  • Hoofdpijn
  • Pijnlijke borsten
  • Haarverlies
  • Auto-immuunziektes
  • Chronische vermoeidheid
  • Duizeligheid en bloeddrukvallen
  • Gewrichts- en spierpijnen
  • Vruchtbaarheidsproblemen (1 op 3 vrouwen geraakt niet spontaan zwanger)

Gelukkig hoef je je bij deze fysieke of emotionele ongemakken niet neer te leggen. Er zijn een heleboel zaken die je alleen of onder begeleiding kan ondernemen om je hormonen terug in balans te brengen. In deze blog krijg je alvast tien belangrijke tips om je op weg te helpen.

Deze blog is geschreven door vrouwencoach Sarah Bogaerts. Hormonen en stress kunnen maken dat we lastig of ontvlambaar rondlopen. Maar dat hoeft niet zo te blijven. Goede kennis en zelfzorg kunnen de relatie met onze hormonen en onszelf veel positiever maken.  Dat maakt een wereld van verschil. Sarahs aanbod is erop gericht vrouwen met stress en hormonale ongemakken terug op het  spoor te krijgen. Ze maakt hiervoor gebruik van zowel mentale als fysieke ondersteuning:  gesprekscoaching, relaxatie, voedings- en leefstijladvies, ondersteuning voor het lichaam met supplementen advies, hartcoherentie- en adem coaching. 

Voor meer informatie kan je Sarah altijd vrijblijvend contacteren via info@sarahscoachingpraktijk.be of 0468 48 93 73. Kennismaken met Sarah en haar aanpak kan o.a. tijdens haar workshop ‘Start to relax’